LES PAS DE STEP (terminologie)

Basic Step: ce pas consiste à monter et à descendre du step un pied après l'autre comme pour une marche d'escalier. Monte pied droit - Monte pied gauche - Descend pied droit - Descend pied gauche

V step: à partir du basic on ouvre les pieds sur le step.

Cheval : step entre les jambes.Peut se faire avec des knee up, des tap up, des baby mambo.......

Tour du monde: pas qui consiste à faire le tour du step en passant par les 4 coins

Turn step : variante du Vstep avec 1/4 de tour en descendant -fin du mouvement profil au step

Tap up: pas permettant d'amener les knee up (genou); pas alterné

Genou "Knee up": genou alterne; un pas sur le step monte et genou opposé

Repeaters: 3 répétitions sur la même jambe

Mambo: pas de marche en 4 temps; 1pas en avant sur le step 1 pas sur place 1 pas en arriere et 1 pas sur place

Baby mambo pas en 8 temps avec 2 1/2 mambo droit gauche et 2 marche

ChaChaCha pas avec contre temps (1 et 2)

L step: on monte sur le step (face) et on descend sur le coté - le pas forme un L

Traverse: "départ profil" monte monte descend descend en restant profil

Stomp: 1/2 mambo


Quelques règles fondamentales pour une bonne pratique du step:

1. Poser le pied bien à plat sur la plateforme -
2. Mettre tout le pied sur la plateforme - "ne jamais laisser le talon dans le vide"
3. Redescendez à un pied maximum du step "il est important de ne pas trop s'éloigner du step en redescendant"
4. Garder toujours une légère flexion du genou et un bon alignement du dos en serrant vos abdominaux
5. Pensez également à regarder la plateforme
   

par Karine labussière

Votre coach Sportif