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Basic Step: ce pas consiste à monter et à descendre du step un pied après l'autre comme pour une marche d'escalier. Monte pied droit - Monte pied gauche - Descend pied droit - Descend pied gauche
V step: à partir du basic on ouvre les pieds sur le step.
Cheval : step entre les jambes.Peut se faire avec des knee up, des tap up, des baby mambo.......
Tour du monde: pas qui consiste à faire le tour du step en passant par les 4 coins
Turn step : variante du Vstep avec 1/4 de tour en descendant -fin du mouvement profil au step
Tap up: pas permettant d'amener les knee up (genou); pas alterné
Genou "Knee up": genou alterne; un pas sur le step monte et genou opposé
Repeaters: 3 répétitions sur la même jambe
Mambo: pas de marche en 4 temps; 1pas en avant sur le step 1 pas sur place 1 pas en arriere et 1 pas sur place
Baby mambo pas en 8 temps avec 2 1/2 mambo droit gauche et 2 marche
ChaChaCha pas avec contre temps (1 et 2)
L step: on monte sur le step (face) et on descend sur le coté - le pas forme un L
Traverse: "départ profil" monte monte descend descend en restant profil
Stomp: 1/2 mambo
Quelques règles fondamentales pour une bonne pratique du step:
Quelques règles fondamentales pour une bonne pratique du step:
- Poser le pied bien à plat sur la plateforme -
- Mettre tout le pied sur la plateforme - "ne jamais laisser le talon dans le vide"
- Redescendez à un pied maximum du step "il est important de ne pas trop s'éloigner du step en redescendant"
- Garder toujours une légère flexion du genou et un bon alignement du dos en serrant vos abdominaux
- Pensez également à regarder la plateforme
par Karine labussière
Votre coach Sportif
