PLANNING FITNESS PILATES 2012-2013

KARINE FITNESS PASSION

Espace Fitness et Pilates au féminin 

  "100% réservé aux femmes"

des programmes adaptés concus par une femme spécialement pour vous les filles!!!!!

parce que la femme

à une morphologie différente de celle de l'homme, il est indispensable de lui proposer des cours spécifiques et surtout adaptés

Les filles,

Marre des promesses non tenues, vous voulez du concret,  

VENEZ CHEZ MOI la spécialiste du fitness et du pilates.

Avec moi, vous bougerez selon des pratiques intelligentes et adaptées.

Enfin vous obtiendrez des résultats, enfin vous aurez du tonus, du peps....

Pour vous j’ai créé une salle de fitness à taille humaine 100% féminine qui vous ressemble et vous donnera   envie de bouger avec plaisir, dynamisme et bonne humeur. Vous pourrez prendre soin de votre corps en toute simplicité grâce à un suivi vraiment personnalisé

LE planning FITNESS et PILATESS de la rentrée de sept. 2012 est enfin prêt.

Top chrono c'est le moment de vous réabonner et de profiter de la formule privilège* (réservée aux adhérentes en cours et à leurs amies ;)
Tarif exclusif* pour les 16-25 ans en ce mois d'avril 2012
*si inscription avant le 10 mai 2012
RÉSERVEZ VITE VOS COURS POUR LA RENTRÉE
GO GO GO LES FILLES rejoignez moi dès maintenant 
*toutes les infos sur RDV à la salle 

Toujours plus d'infos sur mon site internet
http://karine-fitness-passion.jimdo.com
 

Step Lionel Obringer 28-29/03/2009

Step Lionel Obringer 28-29/03/2009
Vidéo envoyée par 16yoyo16179

J'y était; Choré vraiment génial.

salon fitness 2009 aerobic-fitness.org

salon fitness 2009 aerobic-fitness.org
Vidéo envoyée par axuride

www.aerobic-fitness.org

LES PAS DE STEP (terminologie)

Basic Step: ce pas consiste à monter et à descendre du step un pied après l'autre comme pour une marche d'escalier. Monte pied droit - Monte pied gauche - Descend pied droit - Descend pied gauche

V step: à partir du basic on ouvre les pieds sur le step.

Cheval : step entre les jambes.Peut se faire avec des knee up, des tap up, des baby mambo.......

Tour du monde: pas qui consiste à faire le tour du step en passant par les 4 coins

Turn step : variante du Vstep avec 1/4 de tour en descendant -fin du mouvement profil au step

Tap up: pas permettant d'amener les knee up (genou); pas alterné

Genou "Knee up": genou alterne; un pas sur le step monte et genou opposé

Repeaters: 3 répétitions sur la même jambe

Mambo: pas de marche en 4 temps; 1pas en avant sur le step 1 pas sur place 1 pas en arriere et 1 pas sur place

Baby mambo pas en 8 temps avec 2 1/2 mambo droit gauche et 2 marche

ChaChaCha pas avec contre temps (1 et 2)

L step: on monte sur le step (face) et on descend sur le coté - le pas forme un L

Traverse: "départ profil" monte monte descend descend en restant profil

Stomp: 1/2 mambo


Quelques règles fondamentales pour une bonne pratique du step:

1. Poser le pied bien à plat sur la plateforme -
2. Mettre tout le pied sur la plateforme - "ne jamais laisser le talon dans le vide"
3. Redescendez à un pied maximum du step "il est important de ne pas trop s'éloigner du step en redescendant"
4. Garder toujours une légère flexion du genou et un bon alignement du dos en serrant vos abdominaux
5. Pensez également à regarder la plateforme
   

par Karine labussière

Votre coach Sportif

Comment me contacter ?

Mon site internet: http://karine-fitness-passion.jimdo.com
Mon adresse mail: klfit@hotmail.fr

KARINE FITNESS PASSION
studio fitness et pilates
100% réservé aux femmes 100% fitness

POUR UNE FORME OLYMPIQUE

Le programme de juillet est pret. On remet çà une nouvelle fois. Des cours du lundi au vendredi pour satisfaire toutes ces dames. Merci aux filles qui ont participé à l'animation juillet 2007.

Le programme sur http://karinefitness2006.spaces.live.com/

"Animation GYM FITNESS du 30 juin 2008 au 25 juillet 2008
SUR RESERVATION UNIQUEMENT FORFAIT 4 semaines : 50€* Jusqu'au 30 avril 2008 (*60€ à partir du 1er mai 2008)
NOMBRE DE PLACE LIMITE
SALLE DES FETES ST JUST organise par karine fitness passion
ATTENTIONRéservation validée exclusivement à réception du règlement complet de la prestation +fiche d'inscription remplie et signée accompagnée d'une photo et d'un certificat médical."

Nouveau stage

Le stage du 24 mai 2008 est maintenant complet.
Une nouvelle date est prévue pour le 28 juin 2008.